키위숙면1 꿀잠을 돕는 건강 간식, 키위! 과학적으로 입증된 수면 개선 효과 수면은 우리의 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 단순히 오래 자는 것이 아니라 얼마나 깊고 편안하게 잤느냐가 더 중요합니다. 숙면을 취하면 뇌와 신체가 회복되고, 면역력과 집중력이 향상되어 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.최근 영국의 침구업체 수면 전문가들이 ‘키위’를 꿀잠을 돕는 간식으로 추천하면서 화제가 되었습니다. 사실 키위는 예전부터 수면 개선 효과가 있다고 알려졌으며, 여러 연구를 통해 과학적으로 입증된 바 있습니다.▶키위와 수면의 관계, 과학적 연구 사례1. 대만 타이베이 의과대학 연구 (2011)연구 대상: 수면 장애를 겪는 성인 24명방법: 4주 동안 매일 자기 전 키위 2개 섭취결과:총 수면 시간 13.4% 증가 수면 효율(실제 잠든 비율) 5.41% 향상 잠드는 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
